Teilnehmerzahl: 6
Termine: 4 Termine, jeweils Montag, 10:00Uhr
Dauer: 2 Stunden
Beginn: 20. April 2026
Ende: 11. Mai 2026
Preis: 170 €
Ort: Online
Wir treffen uns ab dem 20. April 2026 jeweils Montagvormittag um 10:00Uhr. Jede Sitzung dauert etwa zwei Stunden.
Solltest du einmal an einem Termin nicht teilnehmen können, ist das natürlich in Ordnung – gib mir bitte vorher kurz Bescheid. Der erste Termin ist jedoch besonders wichtig, da er die Grundlage für die Gruppe bildet.
In diesem Kurs nehmen insgesamt nur sechs Personen teil. So bleibt in jeder Sitzung genügend Zeit für dich und deine persönlichen Prozesse – sofern du das möchtest. Du entscheidest selbst, ob und wie viel du einbringen möchtest. Ich freue mich auf dich.
Viele unserer tiefsten Verletzungen entstehen in Beziehung – durch Bindung, Erziehung, Beschämung oder emotionale Vernachlässigung. Scham und Schuld wirken bis heute in uns weiter und beeinflussen, wie wir fühlen, denken und in Kontakt gehen.
Weil Scham nur im Kontakt mit anderen entsteht, kann sie auch nur im Kontakt wirklich transformiert werden. In dieser traumasensiblen Gruppenarbeit entsteht ein besonders geschützter Raum:
Wir erleben, dass wir mit unseren Gefühlen und inneren Konflikten nicht allein sind.
In einem Feld von Annahme, Ehrlichkeit und Sicherheit darf jede sich zeigen, wie er oder sie wirklich ist – mit Angst, Wut, Traurigkeit, Sehnsucht und Freude.
Durch das Gesehen- und Gehaltenwerden in der Gruppe können alte innere Überzeugungen wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ oder „Ich darf nicht so sein“ sich lösen.
Neue Erfahrungen von Verbundenheit, Würde und Echtheit werden möglich.
Teilnahme ist jederzeit freiwillig – du entscheidest, ob du aktiv teilnimmst oder erst einmal nur bezeugst. Veränderung geschieht dort, wo wir uns in Beziehung zeigen dürfen, ohne uns verstellen zu müssen.
Warum Gruppenarbeit?
Emotionale Prozesse lassen sich oft am tiefsten in einem unterstützenden Miteinander bewegen. Wenn wir uns mit all unseren Gefühlen zeigen, kann echte Verbundenheit entstehen – mit uns selbst und mit anderen. In diesem geschützten Raum wird Heilung möglich.
Was passiert in der Gruppenarbeit?
Wir folgen diesen Grundsätzen:
Gefühle entstehen spontan – sie brauchen keinen Grund oder eine Erlaubnis.
Jede trägt Verantwortung für die eigenen Emotionen.
Durch ehrliches Mitteilen können wir innere Freiheit und tiefere Verbindung erfahren.
Hier lernst du:
Deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.
Scham und alte Schutzmechanismen sanft zu erkennen und loszulassen.
Dich aus wiederkehrenden emotionalen Mustern zu lösen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Die Agreements – für einen sicheren und ehrlichen Raum:
1. Ein sicherer Raum für Offenheit und Vertrauen
Alles, was in dieser Gruppe geteilt wird, bleibt unter uns.
Wir schaffen hier einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit möglich ist – weil Vertrauen besteht.
Du darfst selbstverständlich über deine eigenen Erfahrungen sprechen.
Wenn du über Erlebnisse anderer sprichst, dann bitte so, dass niemand erkennbar ist.
So entsteht ein Raum, in dem sich jede sicher fühlen kann, echt zu sein.
2. Wahrhaftigkeit öffnet Verbindung
Ehrlichkeit bedeutet hier mehr als nur, „die Wahrheit zu sagen“.
Sie heißt, nichts zurückzuhalten, was innerlich spürbar ist – besonders Gefühle.
Wenn du in der Gruppenarbeit merkst, dass dich etwas berührt, aufregt oder bewegt – ob Wut, Trauer, Angst, Mitgefühl oder Freude –, melde dich gerne, und wir wenden uns dem zu. Ich begleite dich in deinem Prozess.
Diese spontanen Reaktionen sind keine Störung, sondern Wegweiser zu alten, ungeheilten Anteilen in dir.
Wenn du sie aussprichst, entsteht Nähe, Lebendigkeit und innere Transformation.
3. Präsenz als Form von Liebe
Deine Präsenz ist ein Geschenk – an dich selbst und an die Gruppe.
Sie zeigt sich in deiner Aufmerksamkeit, deinem Zuhören und deiner Offenheit.
Bleib während der Sitzung ganz da: sichtbar, aufmerksam, nicht nebenbei beschäftigt.
Suche dir einen ruhigen, geschützten Ort, an dem du ungestört bist.
Wenn du spürst, dass du abschweifst, müde bist oder innerlich aussteigst – sag es. Oft steckt dahinter ein Thema, das sich zeigen möchte.
4. Gemeinsam wachsen im ehrlichen Kontakt
Genauso wie du im Kontakt mit anderen angetriggert werden kannst, kann es sein, dass auch andere Teilnehmer durch dich etwas spüren oder alte Gefühle in sich aktiviert werden.
Projektionen und Übertragungen gehören zum menschlichen Miteinander – sie sind nicht falsch, sondern oft transformierend.
Wenn wir die damit verbundenen Gefühle bewusst wahrnehmen und ausdrücken, können wir sie integrieren und wieder ganz im Hier und Jetzt ankommen.
Es kann herausfordernd sein, wenn in der Gruppe Konflikte entstehen oder jemand dir gegenüber Wut oder Projektionen äußert.
Mit diesem Agreement erklärst du dich bereit, auch andere in ihren Prozessen mit deiner Aufmerksamkeit zu unterstützen.
Und wenn sich etwas für dich herausfordernd anfühlt, verbirgt sich an dieser Stelle meist auch ein eigenes Thema, dem wir uns gemeinsam zuwenden.
5. Eigene Bedürfnisse würdigen und aussprechen
Viele von uns haben gelernt, sich anzupassen: „Die anderen zuerst. Ich bin nicht so wichtig.“
Hier darfst du das Gegenteil üben – dich selbst an erste Stelle setzen, deine Wünsche spüren und aussprechen.
Das ist kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge.
Du darfst dich ganz auf deine eigene Erfahrung konzentrieren und dem Gruppenleiter zutrauen, sich um den Rahmen zu kümmern.
Wenn du selbst therapeutisch arbeitest: Nimm hier die Rolle des Teilnehmers ein.
Wenn du helfen möchtest, teile deine Absicht, bevor du handelst.
Dieses Agreement lädt dich ein, dich selbst als wertvoll zu erleben und zu lernen, für dich einzustehen.
Abschließender Gedanke
Dieses Agreement bedeutet:
Ich bin bereit, geführt zu werden – auch dann, wenn es sich herausfordernd anfühlt
und vertraue darauf, dass dies Teil des Prozesses ist, wieder mehr in Verbindung mit mir selbst zu kommen.
Teilnahme & Eignung:
Diese Treffen sind nicht geeignet für Schwangere, Menschen in akuten psychotischen Zuständen oder mit starken Persönlichkeitsstörungen. Falls du unsicher bist, ob diese Arbeit für dich passt, schreib mir gerne eine E-Mail.