TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) ist eine leicht erlernbare Methode, die Körper und Psyche hilft, Stress und Spannungen zu lösen und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen. Belastungen wie Alltagsstress, Schockerlebnisse oder langanhaltender Druck hinterlassen Spuren im Körper, führen zu Muskelanspannungen und setzen Stresshormone frei.
Dr. David Berceli, Traumatherapeut und Bioenergetischer Analytiker, entwickelte eine Übungsreihe aus 7 Übungen, die ein sanftes, natürliches Zittern (neurogener Tremor) auslösen. Dieses Zittern aktiviert einen inneren Heilungsprozess und hilft, tief sitzende Spannungen abzubauen.
TRE® ist die natürlichste Art, tiefe Muskelanspannungen und Stressmuster zu lösen, Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abzubauen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Das Nervensystem kann entspannen und zu einem wachen, friedlichen Zustand zurückkehren. Das unwillkürliche Zittern, das durch einfache Dehnübungen angeregt wird, entsteht in den Psoasmuskeln und unterstützt den Stressabbau.
Neurologische Reaktion bei Trauma, Stress und Tremor Response [1]
